Suivi individuel Yogathérapie - Ayurveda
Retrouver l’harmonie à travers le souffle, le corps et les rythmes du vivant
La yogathérapie et l’Ayurveda sont deux voies issues d’une même sagesse.
Elles s’accordent sur un point essentiel : tout est relié.
Le corps, les émotions, le mental, l’environnement, les saisons…
Nous sommes entièrement perméables au monde et c’est dans cette interaction permanente que naît l’équilibre — ou le déséquilibre.
L’accompagnement que je propose s’inscrit dans cette vision globale de la santé : comprendre, ressentir et réajuster plutôt que corriger.
C’est une rencontre avec soi, au rythme de la vie.
Pour qui ? Pourquoi ?
Cet accompagnement s’adresse à toutes les personnes souhaitant mieux comprendre leur corps, apaiser leur mental ou réguler un déséquilibre :
- Stress, anxiété, troubles du sommeil
- Burn out, déprime
- Troubles digestifs
- Troubles liés au cycle menstruel : syndrome prémenstruel, endométriose, arrêt de la pilule, fertilité, projet bébé, postpartum
- Troubles musculo-articulaires et tendinopathies
- Ménopause : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, douleurs articulaires, baisse de concentration
Un premier entretien : observer, écouter, relier
Lors du premier rendez-vous, un bilan complet est établi.
Nous explorons ensemble votre alimentation, votre sommeil, votre énergie, vos émotions, vos habitudes, vos douleurs, vos cycles, votre niveau d’anxiété…
Cette écoute fine permet d’observer comment votre corps dialogue avec votre environnement.
À travers le regard du yoga et de l’Ayurveda, on identifie votre constitution naturelle (Prakriti) et vos déséquilibres actuels (Vikriti).
Cela permet de proposer une pratique sur mesure, vivante, qui vous accompagne là où vous en êtes — sans modèle préétabli.
Un accompagnement vivant et ajusté
Chaque séance est un temps d’échange et d’ajustement.
Rien n’est figé : vos besoins, vos ressentis, les saisons, les émotions, tout évolue.
Les pratiques se modifient en fonction de ces mouvements — respiration, postures, méditations, gestes du quotidien, rituels, alimentation, repos.
L’Ayurveda nous enseigne que la santé naît d’une vie en accord avec les rythmes naturels : les cycles du jour et de la nuit, des saisons, de la digestion, du féminin, du souffle.
C’est une écologie intérieure, une façon de revenir à une simplicité essentielle.
Souvent perçue comme complexe, l’Ayurveda est en réalité une invitation à la douceur : manger quand on a faim, dormir quand le corps le demande, s’écouter, ralentir, respirer.
C’est le retour à ce qui, au fond, a toujours été là.
Une rencontre avec soi
Plus qu’une méthode, la yogathérapie et l’Ayurveda offrent un chemin de reconnexion.
Elles nous rappellent que la santé est un mouvement, que l’équilibre n’est pas fixe, et que le corps sait — si on lui laisse le temps de parler.
C’est un accompagnement pour réapprendre à vivre avec soi,dans la clarté et la confiance.
Transformer sa relation à la maladie
En yogathérapie, la maladie n’est pas un ennemi à combattre, mais un message à écouter.
Chaque symptôme raconte une tentative du corps pour retrouver l’équilibre.
Lorsque l’on apprend à l’écouter, il devient un point d’appui, un lieu de transformation.
Le rôle du thérapeute est alors d’ouvrir un espace où cette transformation peut se faire : à travers le souffle, la présence, la conscience du corps et l’ajustement des rythmes de vie.
Peu à peu, on apprend à redevenir acteur de sa santé, à reconnaître les signes subtils avant qu’ils ne s’enracinent, à accompagner la vie plutôt qu’à la contraindre.