Nouveau souffle - Présentation
Retrouver une respiration vivante, libre et soutenante
Le souffle est là depuis le premier instant de notre vie. Il nous accompagne sans interruption, souvent en silence, parfois en tension. Et pourtant, rares sont les moments où nous apprenons réellement à l’écouter, à le sentir, à nous appuyer sur lui.
Nouveau Souffle est une invitation à revenir à cette relation intime.
Ce programme est une exploration du souffle comme cycle vivant, mêlant pratique, compréhension et ressenti, pour soutenir le système nerveux, apaiser le mental et retrouver de l'espace intérieur dans le quotidien.
Peut-être que vous vous reconnaissez ici
- Vous avez l’impression de respirer sans vraiment respirer.
- Votre souffle est souvent court, haut, parfois bloqué.
- Le stress, la charge mentale ou les émotions prennent beaucoup de place.
- Votre corps peut rester tendu, même au repos.
- Vous sentez que quelque chose cherche à se déposer, sans savoir comment.
Le souffle est souvent le premier impacté par le stress…
et pourtant,
il peut devenir un point d’appui essentiel.
Ce que propose Nouveau Souffle
Nouveau Souffle est un parcours progressif, accessible et incarné, qui vous accompagne pas à pas pour :
- Revenir à une respiration plus consciente et plus libre
- Comprendre le lien entre souffle, corps, émotions et système nerveux
- Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
- Apaiser les tensions profondes, notamment au niveau du diaphragme et du psoas
- Cultiver une relation plus fine et plus autonome à votre respiration
Ici, il ne s’agit pas de performance ni de contrôle, mais d’écoute, de douceur et de présence.
Une approche à la fois simple
et profonde
Ce programme s’appuie sur :
- Les fondements du yoga et du pranayama
- Les apports sur le système nerveux autonome
- Une compréhension fine du corps (diaphragme, caisson abdominal, psoas)
- Une approche respectueuse du rythme de chacun
Chaque module mêle apports théoriques clairs, pratiques guidées, visualisations et temps d’intégration dans de courtes vidéos faciles à intégrer dans son quotidien.
Le programme se compose de 4 modules
Module 1 – Redécouvrir la respiration
Observer son souffle naturel, comprendre ce qu’est la respiration, explorer le diaphragme et le caisson abdominal, poser des bases simples et concrètes.
Module 3 – Les quatres phases du souffle
Explorer les quatre phases du souffle, leur symbolique, la notion de pranayama, le prana, Kumbhaka, Jalandhara Bandha, et une pratique de respiration carré.
Module 2 – Le système nerveux et la respiration
Comprendre le rôle du système nerveux autonome, le lien entre respiration et états émotionnels, explorer la notion de sécurité intérieure, avec un zoom sur le diaphragme et le psoas.
Module 4 – Pratiques posturales et souffle
Des pratiques de yoga complètes et une boite à outils pour des respirations adaptées aux différents moments de vie : se déposer, se vitaliser, nettoyer, équilibrer, apaiser.
À qui s’adresse ce programme ?
- Vous débutez dans le travail du souffle ou vous voulez raffiner vos connaissances
- Vous vous sentez stressé·e, fatigué·e ou surchargé·e
- Vous êtes sensible aux approches corporelles et somatiques
- Vous souhaitez retrouver une respiration plus fluide et soutenante
- Vous cherchez une ressource simple, autonome et respectueuse
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Un format pensé pour s'intégrer dans la vraie vie
- Programme 100 % en ligne
- Vidéos courtes accessibles à votre rythme
- Possibilité de revenir aux pratiques autant que nécessaire
- Un contenu durable, à réexplorer selon les saisons de vie
Tarif
👉 Prix de lancement : 56 € (valable jusqu'au 31 mars 2026)
👉 Prix futur : 68 €
